スマホ・パソコンを毎日、毎日、使いすぎて……
猫背になっていませんか？
あなたはどのタイプ？タイプ？
そんなあなたは背を高くするチャンス！！
背中が丸まっている『猫背』の人や背骨が曲がっている『側弯症(そくわんしょう)』の人は、自分の姿勢や体型にコンプレックスを感じているかもしれません。
でも、それは本来の身長よりも縮んでいる確かな証拠です。
姿勢のゆがみを矯正して、スラリとした体形に正すだけで、背が高くなります。
私たちの背骨は３３個の椎(つい)骨(こつ)からできていて、
その間には椎間板(ついかんばん)という軟骨が３２個あります。
これらは常に重力を受けているので、詰まりやゆがみが起きています。
詰まった軟骨を重力から解放して、３２個の軟骨を１ｍｍずつ伸ばすだけで、
３．２ｃｍも伸びることになるのです。
詰まった軟骨を伸ばすためには、ストレッチで詰まりやゆがみを直すことと
軟骨自体を強化することが大切です。
ストレッチの基本は、詰まっている椎骨の関節をほぐし、
筋肉をゆるめてしなやかにすることです。
日々、関節は重力を受け、椎骨を支える筋肉も硬くなっているので、
毎日、こまめにすることが大切です。
また軟骨を構成しているコラーゲンも作り変えられていますから
コラーゲンを補充して、軟骨を強化すると朝と夜の身長差が少なくなり、
身長を高いまま維持できます。
ストレッチは、『足』『腰』『背骨』に分けて、
それぞれのストレッチをすることと、縦に伸ばす！ことを意識してすることです。
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