カロリーを制限するダイエットが危険な理由！！ 三大栄養素のカロリーをみると… 糖質とタンパク質は１ｇあたり「４㌔ｶﾛﾘー」に対して 脂質は１ｇあたり「9㌔ｶﾛﾘー」と2倍以上も高ｶﾛﾘｰです。 ❝ｶﾛﾘｰの摂りすぎ❞が、太る原因！と思っている人は今もって多く、 ...

❝内臓脂肪❞は『中年以降』に増えやすい！？ 脂肪は、『皮下脂肪➡内臓脂肪』の順にたまります。 特に女性は閉経すると、内臓脂肪が増えやすくなります。 女性ホルモンには皮下脂肪をためる働きがあるのですが、 閉経すると女性ホルモンの分泌は激減します。...

❝皮下脂肪❞と❝内臓脂肪❞の違いは？ 体に蓄えられた脂肪(体脂肪)には、❝皮下脂肪❞と❝内臓脂肪❞があります。 その違いは… ●つまめる脂肪＝皮下脂肪(皮膚のすぐ下にたまる脂肪) ●つまめない脂肪＝内臓脂肪(腸などの消化管を固定している膜にたまる脂肪)...