くちびるの荒れ・口角炎
乾燥がひどいからなのか…？ くちびるが荒れたり、シワが深くなったり、 ひどい時にはシワが割れたりすることも… 口角も割れることが多いような気がする。… 日頃から疲れやすくて 特に緊張やストレスで、 精神的に疲れがたまっている。 そのせいか…？ 胃の調子が良くなくて、...
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松村八九四八
2022年2月5日読了時間: 1分
実は、マスクは息苦しくて苦手…
外出する際の〝マスク着用〟は、 今や〝常識〟になっています。 場合によっては、感染防御のために 家庭内でも着用するように！ ともいわれています。 ですが… 実際のところ 〝マスクは苦手だからはずしたい！〟 という人も多いのではないでしょうか？ あの圧迫感がイヤ！とか...
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松村八九四八
2022年1月29日読了時間: 1分
ガマンをし続けていませんか？
何かとストレスを感じることが多いこの頃… ただでさえ忙しい毎日を送っているのに 仕事が増えても…文句を言わず、 頼まれれば、イヤと言えず そんなことを続けていたら… 夜、寝ている時に コリコリ キリキリ 秋でもないのに、 虫の声が聞こえると思ったら… 歯ぎしりでした…...
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松村八九四八
2022年1月28日読了時間: 1分
心配事が増えてきたら…
近頃、あれこれ考えていると寝つけない… いろいろ考えていると、ついため息がでてしまう… 以前は、そんなでもなかったのに… 『心配性』になってしまったのかしら？ そ～いえば… 出かける時に、何度もカギの締め忘れを確認するし、 一旦、出て行った後になってもう一度、...
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松村八九四八
2020年2月29日読了時間: 3分
感染予防に欠かせない❝オメガ３❞と❝オメガ６❞の食べ方が大切！！
２月２６日の読売新聞に、新型コロナウイルスの感染予防対策のために不要な外出を控えて家の中で動かないでいると、運動不足になって筋肉の量が減ってしまい…ますます動けなくなる悪循環に陥るために、家の中でもできるスクワットや階段の上り下り、ストレッチをすすめていました。...
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松村八九四八
2019年12月20日読了時間: 3分
❝慢性炎症❞は、サイレントキラー
上の図は、死因別にみた死亡率の年次推移です。ガン・心疾患が、右肩上がりに増えているのがわかります。 早期発見・予防のために、健康診断をして、血圧が高ければ『降圧剤』、コレステロールが高ければ『コレステロールを下げる薬』、血糖値が高ければ『血糖降下剤』が処方されて適正な数値に...
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松村八九四八
2019年12月19日読了時間: 2分
『老化予防』に必要なことは？！
November 25, 2019 「いつまでも若々しくありたい！美しくいたい！」と、思うのは老若男女に関係なく、万人の願いだと思います。 ただ多くの人は、『加齢』が『老化』を引き起こしていると思っています。 「歳をとれば誰もが『老化』するのは仕方ない…」...
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松村八九四八
2019年8月20日読了時間: 4分
あぶない油から心臓を守る！
日本人の死因は、１位が〝ガン〟２位が〝心臓疾患〟３位が〝肺炎〟４位が〝脳血管疾患〟です。 この順位は、ここ数年変わっていません。 一方、アメリカでは、１位が〝心臓疾患〟２位が〝ガン〟３位が〝気管支炎・喘息・肺気腫〟になっていて、〝脳卒中〟は５番目です。...
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松村八九四八
2019年8月2日読了時間: 2分
紫外線は待った！なし！！
４月から増え始めた紫外線は、今が年間で最も大量に降りそそいでいます。 少しでも紫外線対策を怠ろうものなら、皮膚は紫外線をもろに浴びてしまい肌に深刻なダメージを与えます。 紫外線はＵＶＡとＵＶＢの２種類！ 紫外線には肌の奥まで届いてシワやたるみなどの肌の老化をじわじわともたら...
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松村八九四八
2019年7月27日読了時間: 4分
睡眠が不足すると… 将来、ヤバイことに！？ それは❝認知症❞！！
梅雨が明けて… 夏 真っ盛り！！ 暑さが、本格的に厳しくなると… このようなことになっていませんか？ 〇 蒸し暑くて… 寝苦しい… 〇 暑くて… 途中で目が覚める… 〇 寝汗で、目が覚める… 日本の〝夏の暑さ〟は、特別なようで…...
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松村八九四八
2019年6月26日読了時間: 2分
姿勢を正すだけで、背が伸びる！？
スマホ・パソコンを毎日、毎日、使いすぎて…… 猫背になっていませんか？ あなたはどのタイプ？タイプ？ そんなあなたは背を高くするチャンス！！ 背中が丸まっている『猫背』の人や背骨が曲がっている『側弯症(そくわんしょう)』の人は、自分の姿勢や体型にコンプレックスを感じているか...
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松村八九四八
2019年6月26日読了時間: 2分
あきらめるのは、まだ早い！！身長は、まだまだ伸ばせます！！
一年間に８ｃｍ！さらに１０ｃｍ以上も伸びて、 この調子で伸び続ければ大丈夫！と思っていたら… 急に伸び悩んでくるのが、グ～ンと伸びてから２年後くらいからです。 なかには、グ～ンと伸びる時期さえなかった…という人もいます。 そして高校生になると、ほとんど伸びていない…...
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松村八九四八
2019年6月26日読了時間: 1分
何とかならないの？お腹についた脂肪！！NO.4★
カロリーを制限するダイエットが危険な理由！！ 三大栄養素のカロリーをみると… 糖質とタンパク質は１ｇあたり「４㌔ｶﾛﾘー」に対して 脂質は１ｇあたり「9㌔ｶﾛﾘー」と2倍以上も高ｶﾛﾘｰです。 ❝ｶﾛﾘｰの摂りすぎ❞が、太る原因！と思っている人は今もって多く、 ...
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心も体も活き活きと！
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