薄着の季節… こんなこと！気になっていませんか？
● 特定健診で、｟メタボ｠を指摘された！！
● 定年退職した途端、お腹がポッコリしてきた…
● 座った瞬間、お腹のボタンとボタンの間がパカッ！と開く…
体重を落としたい！のは、もちろんだけれど…
それよりもお腹にまとわりついた脂肪を何とかしたい！！と思っている人も多いのでは…？
❝メタボ❞になってしまうと、糖尿病や心臓病、脳卒中などの生活習慣病を引き起こしやすくなります。その基準は…
メタボの基準
必須項目
ヘソの高さで測る腹囲➡ 男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上
選択項目 (３項目の内２項目以上)
血糖値 ➡ 空腹時血糖値１１０ｍｇ／ｄｌ以上
血圧 ➡上の血圧１３０ｍｍＨｇ以上かつ／または下の血圧８５ｍｍＨｇ以上
ＨＤＬコレステロール値・中性脂肪値
➡ＨＤＬコレステロール４０ｍｇ／ｄｌ未満かつ／または中性脂肪値１５０ｍｇ／ｄｌ以上
必須項目のお腹周りを測定するのは、内臓脂肪がどれだけたまっているのか？
を確認するためです。
もしも基準値をオーバーすると、❝内臓脂肪型肥満❞と診断されます。
内臓脂肪がたまりすぎた場合、何が悪いのか？というと…
❝善玉ホルモン❞が減り、❝悪玉ホルモン❞が増えて様々な病気を引き起こすきっかけになるからです。
善玉ホルモン➡アディポネクチン (働き)インスリンの効果を高める！余計な脂肪を燃やす！
血管を修復！血管を広げて血圧を適正な数値に！
悪玉ホルモン➡ＴＮＦ－α (働き)インスリンの効きを悪くして、血糖値を下げにくくする…
アンジオテンシノーゲン (働き)血圧を上げる…
ＰＡＩ－１ (働き)血液の塊 血栓を溶かす働きを邪魔して溶けにくくする…
体にたまる脂肪には、❝内臓脂肪❞と❝皮下脂肪❞があるのですが、
❝内臓脂肪❞は❝悪玉ホルモン❞を❝皮下脂肪❞の２倍～３倍も分泌する
ことがわかっています。
そのため、まず❝内臓脂肪❞がどれほどたまっているのか？
を確認するために❝メタボ❞の検査で、腹囲を測定するのです。