カロリーを制限するダイエットが危険な理由！！
三大栄養素のカロリーをみると…
糖質とタンパク質は１ｇあたり「４㌔ｶﾛﾘー」に対して
脂質は１ｇあたり「9㌔ｶﾛﾘー」と2倍以上も高ｶﾛﾘｰです。
❝ｶﾛﾘｰの摂りすぎ❞が、太る原因！と思っている人は今もって多く、 栄養士でさえもこの理論を信じて疑わない人が多くいます。
実際にｶﾛﾘｰ制限によるダイエットをするとどうなるか？
私たちの体には、『摂取ｶﾛﾘｰ』と『消費ｶﾛﾘｰ』のバランスを保とう！
とする働きがあるため、摂取ｶﾛﾘｰを減らすと基礎代謝を落として、
消費ｶﾛﾘｰを減らそうとします。
基礎代謝とは、安静にしている時でも体温や内臓、脳の機能などを維持するために
必要なエネルギーで、消費エネルギーの６０～７０％前後を占めています。
この基礎代謝の18％前後は、筋肉が消費するので、摂取ｶﾛﾘｰを減らすと…
〝省エネ体質〟にしようと、筋肉を分解してバランスを保とうとします。
ただでさえｶﾛﾘｰ制限のために、お肉などの脂を含む食材を制限しているところに、
筋肉が減ってしまうと…
筋力低下による転倒や骨粗しょう症の危険が増すので、
ｶﾛﾘｰ制限をするダイエットは、実は【危険なダイエット】！
なってしまう可能性があるのです。